Hoạt động thể chất - rau hấp - chanh mật ong - chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình từ những điều đơn giản nhất.

Anh/chị biết đấy, sức khỏe rất quý giá đối với chúng ta.

Chủ động bảo vệ sức khỏe, sẽ góp phần giúp cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn.

Hãy cùng Phong Sơn viết ra dưới đấy những cách chăm sóc sức khỏe đơn giản dễ áp dụng!

  • Hoạt động thể chất hằng ngày.

Khoa học đã chứng minh việc vận động cơ thể thường xuyên sẽ có lợi ích to lớn cho sức khỏe. Hoạt động thể chất là cần thiết và phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, anh/chị hãy lắng nghe cơ thể để chọn cường độ vận động phù hợp nhé.

(Hình chụp bởi Bruce mars từ Pexels)

  • Thay rau xào, salad có sốt béo bằng rau hấp.

Rau cung cấp một lượng lớn chất xơ, giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện thị lực, giảm Cholesterol,…

Nếu khẩu phần ăn của anh/chị có nhiều loại rau, thì cơ bản anh/chị đã có chế độ ăn uống lành mạnh.

(Hình chụp bởi icon0.com từ Pexels)

Tuy nhiên, chúng tôi chỉ muốn chia sẻ thêm, cách chế biến rau rất quan trọng. Sự thật là sốt béo làm salad và đa số dầu nấu ăn, không phải thực phẩm lành mạnh và được khuyến khích, nên anh/chị hãy ăn rau hấp thường xuyên hơn, tránh rau xào và những đĩa salad có sốt đầy hấp dẫn nhé.

  • Uống chanh mật ong ấm vào buổi sáng.

Sau khi thức dậy, anh/chị nên dành 5 phút để vắt nhẹ từng giọt nước chanh vào nước ấm, thêm vài muỗng mật ong, khuấy đều tất cả trong một cái ly, rồi uống từng ngụm thật chậm, trước khi bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng nhé.

Sao thế nhỉ? Lý do là sau khi ngủ dậy, cơ thể chúng ta sẽ mất nước nhiều. Vì thế, một ly nước ấm sẽ giúp bù đắp lại lượng nước, thêm một vài giọt chanh nữa, giúp thanh lọc cơ thể, giúp da mịn màng đẹp hơn. Tuy nhiên, để tránh xót bao tử, anh/chị nên cho chút mật ong để xoa dịu cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể nhé. Tác dụng mật ong thì nhiều lắm, trỏ chuột thật nhẹ vào đây để xem những công dụng chính của mật ong nhé.

Anh/chị ơi! Hãy chia sẻ thông tin cho người thân, để cũng lan tỏa một cuộc sống tích cực, tràn trề sức khỏe nha.

Nếu anh/chị cần tư vấn về mật ong chất lượng, thì xin liên hệ qua số điện thoại 0785 44 9898 (Ms.Tiên), để trò chuyện trao đổi nhé.

GIỮ KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

Đăng ký để nhận bản tin hàng tuần của chúng tôi phân phối trực tiếp đến hộp thư của bạn